Yoga
Wat is Iyengar yoga?
Een methode ontwikkeld door B.K.S. Iyengar, met nadruk op precisie, alignment en het bewust gebruik van hulpmiddelen.
In een Iyengar-les krijg je gedetailleerde aanwijzingen. De docent kijkt mee, corrigeert en past houdingen aan waar nodig.
Er is veel aandacht voor anatomie. Je leert hoe je lichaam werkt en hoe je blessures voorkomt.
Blokken, riemen en dekens helpen je de houding goed uit te voeren, ongeacht leeftijd of lenigheid.
Belangrijke houdingen
Tadasana
Berghouding — de basis van alle staande houdingen.
Trikonasana
Driehoek — strekt benen en flanken, opent de borst.
Adho Mukha Svanasana
Neerwaartse hond — kracht en lengte in één houding.
Sirsasana
Hoofdstand — opgebouwd met zorg en hulpmiddelen.
Sarvangasana
Schouderstand — kalmerend, vaak met dekens.
Savasana
Ontspanning — integratie aan het eind van de les.
Kom kennismaken
Een proefles kost €16. Je hoeft niets mee te nemen.